Bismilah...
Halo bro apa kabar ? :D
baik kan ? :D
ngomong ngomong, kamu takut ga kalo kena penyakit jantung ? (pasti takut lah siapa yang engga) xD
nah ini loh bro Tips mencegah penyakit jantung dari saya, di simak ya :D
nah ini loh bro Tips mencegah penyakit jantung dari saya, di simak ya :D
- Hindari Rokok
Rokok itu bisa di bilang gudang awalnya pembentukan penyakit bro. Hindari juga dari asap orang yang meroko (peroko pasif), Karna peroko pasif itu lebih besar kemungkinan kena penyakit jantungnya bro.
- Jangan Terlalu Banyak Makan Daging Merah
Daging ga boleh ?! Boleh sih bro, cuma jangan terlalu banyak sama terlalu sering makan daging, apa lagi daging ikan ikanan laut. Kenapa ikan ikanan laut ga boleh ? Soalnya ikan ikanan laut banyak mengandung kolesterol. Kalo mau makan sih bisa aja, minimal 2 kali seminggu.
- Sering Ber-olahraga
Pastilah olahraga itu baik buat kesehatan, ga usah di tanya lagi kalo olahraga. Tapi buat yang udah kena penyakit jantung olahraganya jangan yang berat - berat, yang ringan dulu aja. Kaya jogging, bersepeda, dan lain lain.
- Sering - Sering Makan Buah - Buahan
Buah - buahan emang bener bener manjur nih kalo buat mencegah resiko terkena penyakit jantung. Terutama kalo makan anggur, tapi bukan anggur yang buat mabok ya bro xD
Kenapa anggur bagus buat mencegah penyakit jantung ?! Semua buah buahan baik ko bro, cuma anggur lebih unggul kalo masalah jantung. Anggur kaya antioksidan karena mengandung fitonutrien yang disebut polifenol. Ini mengikat antioksidan dengan "radikal bebas" dalam tubuh kamu bro terus bisa mengurangi risiko pembentukan wabah pada arteri, yang bisa nambah kesehatan jantung kamu bro.
- Jaga Pola Makan Yang Teratur
Ngejaga pola makan ngaruh banget loh buat kesehatan jantung. Contoh aja ngejaga dari makanan yang banyak lemak atau banyak kolesterol. Contoh makanannya sih nasi padang sama gorengan xD
Emang bener enak sih nasi padang sama gorengan, tapi banyak lemak kolesterol tuh nasi padang, kalo gorengan banyak banget kolesterolnya, walaupun enak kalo di makan sambil ngopi sama temen temen :3
Itu tuh bro tips mencegah penyakit jantung dari saya, semoga bermanfaat buat kamu ya bro :D
Itu tuh bro tips mencegah penyakit jantung dari saya, semoga bermanfaat buat kamu ya bro :D
Saya hanyalah manusia biasa yang berusaha keras untuk mendapatkan yang saya inginkan. CEO of Radio SMAN 4 Cimahi.
ConversionConversion EmoticonEmoticon